Houd rekening met hitte
Warm zomerweer kan heerlijk zijn. En al is het nog geen zomer, zo voelt het nu misschien wel. De kans bestaat dat we de komende maanden vaker te maken krijgen met aanhoudende hitte.
Dat is niet alleen genieten: hitte kan ook gezondheidsklachten veroorzaken. Vooral (eenzame) ouderen, mensen met een chronische ziekte en (jonge) kinderen zijn extra gevoelig voor warmte. Gelukkig kun je zelf al veel doen om klachten te voorkomen:
- Drink voldoende water en neem altijd een flesje water mee als je op pad gaat
- Ga op een koel moment van de dag naar buiten en zoek de schaduw op
- Houd je huis koel door zonwering, gordijnen en frisse lucht op de juiste momenten
- Draag lichte kleding, een hoed of pet en een zonnebril
- Koel jezelf af met een lauwe douche of een natte doek in je nek
- Let extra op mensen die kwetsbaar zijn, zoals ouderen en zieken
Meer tips om gezond de warme dagen door te komen: ggdleefomgeving.nl/zomer-en-hitte.